I cibi che puliscono e sbloccano le arterie, eliminando depositi di grasso e colesterolo

Una alimentazione sana ed equilibrata è uno dei pilastri di una vita sana e un corpo forte e in salute. Ciò che mangi ha un impatto diretto sul funzionamento dell’organismo, ed è per questo che bisogna prestare alla propria dieta una grande attenzione.

Di seguito ti elenchiamo alcuni cibi che aiutano a pulire le arterie, prevenendo malattie cardiovascolari e migliorando la salute di tutto il corpo. Si tratta di alimenti che, se abbinati ad una dieta sana ed equilibrata, ci aiutano a proteggere il cuore.

Aglio. Migliora il funzionamento delle arterie abbassando i livelli di colesterolo cattivo. Mangia l’aglio crudo per godere al meglio dei suoi benefici.

Melograno. Ricco di antiossidanti come vitamina C e polifenoli, questo frutto stimola la produzione di ossido nitrico, che a sua volta promuove una corretta circolazione del sangue mantenendo le arterie dilatate. Il melograno aiuta anche ad eliminare formazioni di placche nelle arterie.

Curcuma. I composti antinfiammatori della curcuma aiutano a prevenire la formazione di placche nelle arterie. Inoltre, la curcumina contenuta nella curcuma ha un’azione antinfiammatoria, che previene l’indurimento delle arterie.

Olio extravergine di oliva. E’ ricco di polifenoli e grassi monoinsaturi, una combinazione che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e prevenire la formazione di placche nelle arterie.

Avocado. Vari studi hanno associato a questo frutto la capacità di abbassare il colesterolo. L’avocado previene la formazione di placche nelle arterie, grazie anche alla vitamina E che previene l’ossidazione del colesterolo e al potassio che migliora la circolazione.

Mandorle. Abbassano il colesterolo grazie ai grassi sani, e prevengono la formazione di placche grazie al magnesio che regola la pressione e favorisce la circolazione del sangue.